Ernährung & Kräuter
Therapie
Ernährung & Kräuter
Energie können wir nur gewinnen, wenn wir den "richtigen Sprit" tanken...
Akupunkturapfel
In der TCM spielt die Ernährung eine zentrale Rolle für die Erhaltung der Gesundheit und das Wohlbefinden. Sie betrachtet Nahrung nicht nur als Mittel zur Sättigung, sondern als wesentlichen Bestandteil zur Pflege und Harmonisierung des Qi (Lebensenergie) im Körper. Eine ausgewogene und individuell abgestimmte Ernährung kann dazu beitragen, Krankheiten vorzubeugen und das Gleichgewicht von Körper und Geist zu fördern.
Prinzipien der TCM-Ernährung
- Yin und Yang Balance: Die TCM-Ernährung zielt darauf ab, das Gleichgewicht zwischen den Yin- und Yang-Energien im Körper zu fördern. Lebensmittel werden als kühlend (Yin) oder wärmend (Yang) klassifiziert und je nach individuellen Bedürfnissen eingesetzt.
- Saisonale Anpassung: Der Verzehr von saisonalen Lebensmitteln unterstützt die natürlichen Rhythmen des Körpers und fördert die Anpassungsfähigkeit an klimatische Veränderungen.
- Individuelle Anpassung: Jede Person hat einzigartige Bedürfnisse, die durch Konstitution, Gesundheitszustand und Lebensstil beeinflusst werden. Die TCM-Ernährung berücksichtigt diese Faktoren und bietet maßgeschneiderte Empfehlungen.
Kräuter spielen eine entscheidende Rolle in der TCM und werden zur Behandlung und Vorbeugung von Krankheiten eingesetzt. Sie wirken auf verschiedenen Ebenen und können das Qi stärken, die Blutzirkulation fördern, Entzündungen lindern und das Immunsystem unterstützen. TCM-Kräuter werden oft in Kombination verwendet, um synergistische Effekte zu erzielen und die Heilwirkung zu maximieren.
Wichtige TCM-Kräuter und ihre Wirkungen
- Ginseng (Ren Shen): Stärkt das Qi, verbessert die körperliche und geistige Leistungsfähigkeit und unterstützt das Immunsystem.
- Ingwer (Sheng Jiang): Wärmt den Körper, fördert die Verdauung und lindert Übelkeit und Erkältungssymptome.
- Astragalus (Huang Qi): Stärkt das Immunsystem, unterstützt die Energie und fördert die Heilung.
- Goji-Beeren (Gou Qi Zi): Reich an Antioxidantien, stärken die Augen, das Immunsystem und fördern die Langlebigkeit.
- Lakritz (Gan Cao): Harmonisiert Kräuterrezepturen, lindert Husten und fördert die Verdauung.
Ich biete Dir eine individuelle Ernährungsberatung und Kräutertherapie an, die auf den Prinzipien der TCM basiert. Dazu erstelle ich maßgeschneiderte Ernährungspläne und Kräuterrezepturen, die auf Deine spezifischen Bedürfnisse und Gesundheitsziele abgestimmt sind.
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